连吃三天都不腻的减脂餐番茄炖茄子

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怪味熙

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我的生活中离不开炖菜，炖菜，也是我从小吃到大的以前都是一大锅一家过得吨，一家围坐在大圆桌旁，开开心心的，聊着天吃着饭，今天我们就来一道番茄炖茄子。
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番茄炖茄子的用料

茄子 1个	番茄 2个
盐少许	鸡精适量
香菜适量	虾皮 1把

番茄炖茄子的做法

步骤1

切块

步骤2

洗净

步骤3

切块

步骤4

放锅里干炒

步骤5

放点油

步骤6

加点水翻炒均匀放盐鸡精

步骤7

煮熟

步骤8

完成

番茄炖茄子的烹饪技巧

茄子的热量不高，100克茄子的热量是21大卡，所以在减肥时可以吃茄子，不会出现肥胖现象。不过要调整茄子的烹调方式，不能吃太多炸茄子，可以选蒸茄子、凉拌茄子等。减肥的人并不推荐通过只吃茄子这种蔬菜减肥，如果长时间只吃茄子，就会导致营养不良的情况。要注意各种食材的搭配，以满足营养均衡的需要。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-16

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分类：伊可新

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