夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼

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蓝洛凌
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俗话说三分吃七分练，又要吃的少还要吃的好，我推荐给大家香煎三文鱼料理，这次选用的鱼腹部位，搭配好吃又清爽的莎莎酱，超级推荐的减脂餐。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

莎莎酱香煎三文鱼的用料

三文鱼 1块 香菜 一把
洋葱 半个 小番茄 适量
蒜瓣 几片 青椒 1个
柠檬汁 少许 盐 少许
黑胡椒粉 少许 橄榄油 适量

莎莎酱香煎三文鱼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

莎莎酱主要用的的食材，清洗干净。
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步骤2

放入料理机打碎。
#刘畊宏女孩减脂饮食#夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

放入少许盐，香菜叶调味。
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步骤4

三文鱼冷藏解冻，用厨房纸巾吸取水分。
#刘畊宏女孩减脂饮食#夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

不粘锅烧热，倒入少许橄榄油，放入三文鱼排。
#刘畊宏女孩减脂饮食#夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄。
#刘畊宏女孩减脂饮食#夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼的做法图解7

步骤7

放入莎莎酱。
#刘畊宏女孩减脂饮食#夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼的做法图解8

步骤8

成品。

莎莎酱香煎三文鱼的烹饪技巧

煎鱼排的时候不要勤翻动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-18

©本菜谱的做法由 蓝洛凌 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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