糖醋龙利鱼

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提到减肥食物，大家一定会想到水煮鸡胸肉。但是除了鸡胸肉，还有一种营养高、热量低、脂肪低的食物，那就是龙利鱼 。每100克龙利鱼的热量为88大卡，脂肪约4克，在一众食材的热量中属于中等偏下的食物。因此，近年来龙利鱼也被公认为热量低、高水分、高蛋白的减肥食物。
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糖醋龙利鱼的用料

龙利鱼柳 1条 盐 适量
油 适量 白糖 1勺
醋 1勺 生抽 1勺
葱 两根 生姜 一块
黄酒 一勺

糖醋龙利鱼的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解2

步骤2

将龙利鱼切成小块加入少许盐放上葱段、姜丝、黄酒腌制十五分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解3

步骤3

锅内放油烧热放入姜丝
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解4

步骤4

放入龙利鱼煎一下
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解5

步骤5

煎至鱼肉变色
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解6

步骤6

加入一勺生抽一勺醋
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解7

步骤7

加入一勺白糖
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解8

步骤8

等龙利鱼入味上色即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解9

步骤9

装盘撒上葱花
#刘畊宏女孩减脂饮食#糖醋龙利鱼的做法图解10

步骤10

拍上成品图，一道美味又低脂的糖醋龙利鱼就完成了。

糖醋龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-18

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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