凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单

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夏天的清爽凉菜，好吃美味，孩子吃的也开心❤❤

凉拌蒜苔的用料

蒜苔 适量 胡萝卜 适量
彩椒 适量 大蒜 2瓣
白芝麻 少许 陈醋 少许
酱油 少许 芝麻油 少许

凉拌蒜苔的做法

凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单的做法图解1

步骤1

锅中烧水，水开，将蒜苔放在热水中烫软（1～2分钟）
凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单的做法图解2

步骤2

捞起过冷水后撕成丝
凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单的做法图解3

步骤3

彩椒、胡萝卜切丝，大蒜切末
凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单的做法图解4

步骤4

碗里放入彩椒、大蒜、白芝麻、酱油、陈醋、亚麻籽油搅拌均匀
凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单的做法图解5

步骤5

碗里放入蒜苔、胡萝卜，倒入刚刚调好的酱汁，搅拌均匀
凉拌蒜苔| 小学生营养早餐餐单的做法图解6

步骤6

最后装盘即可

凉拌蒜苔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-19

©本菜谱的做法由 瑶宝妈食养厨房 编写，未经授权不得转载
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