刘畊宏女孩必吃减脂餐

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今天做的减脂餐，味道超棒。 运动的同时也要补充能量。 减脂不是靠节食来的， 是运动加食物来调节的。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

减脂餐的用料

糙米饭 1份 番茄 2个
鸡蛋 2个 丝瓜 1根
虾滑 1包 海鲜菇 1包

减脂餐的做法

刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解1

步骤1

糙米饭提前煮好
刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解2

步骤2

烧开水，煮虾滑，浮起捞出
刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解3

步骤3

少油爆香蒜末，加入丝瓜片和菌菇炒软。
刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解4

步骤4

放入焯好的虾滑炒匀，加少量盐、芝麻香油调味
刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解5

步骤5

炒好
刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解6

步骤6

两个鸡蛋打散，炒熟盛出。
刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解7

步骤7

番茄切丁炒软，加入炒好的鸡蛋、香菜，加盐芝麻油调味。
刘畊宏女孩必吃减脂餐的做法图解8

步骤8

把糙米饭，番茄炒蛋，丝瓜虾滑菌菇盛入盘中，享用吧！

减脂餐的烹饪技巧

没有额外加其他的调料，就是清清爽爽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-19

©本菜谱的做法由 零度甜品 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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