芥末章鱼小八爪

芥末章鱼小八爪

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天蝎座小菜姬
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今天和大家分享一款不输日料店的芥末章鱼小八爪的做法，喜欢的小伙伴要去试一下哟，味道真的超赞！而且热量很低，特别适合刘耕宏女孩们的减脂餐哦！
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芥末章鱼小八爪的用料

小八爪 350克 章鱼足 300克
秋葵 300克 小米辣 3个
大蒜 5瓣 姜 1块
大葱 1段 小葱 3根
蜂蜜 3勺 生抽 2勺
盐 3克 柠檬 1个
绿芥末（辣根） 10克 糖 5克

芥末章鱼小八爪的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解1

步骤1

秋葵洗净备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解2

步骤2

将秋葵切成小星星备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解3

步骤3

将小八爪章鱼足洗净控水备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解4

步骤4

将章鱼足切成小块备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解5

步骤5

大葱姜切大片备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解6

步骤6

起锅烧水，水开后下入秋葵
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解7

步骤7

焯烫至断生后捞出放入冰水内过凉
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解8

步骤8

起锅烧水，加入葱姜料酒
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解9

步骤9

水开后下入小八爪和章鱼足
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解10

步骤10

待小八爪，卷起立刻捞出
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解11

步骤11

放入冰水过凉后控水备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解12

步骤12

姜蒜切末备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解13

步骤13

小葱切成葱花小米辣切椒圈备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解14

步骤14

取一个大盆，将所有食材混合，加入盐，糖，蜂蜜，柠檬片柠檬汁，生抽，绿芥末（辣根）搅拌均匀装盘即可
#刘畊宏女孩减脂饮食#芥末章鱼小八爪的做法图解15

步骤15

最后上个成品图，芥末章鱼小八爪完成感谢收看！

芥末章鱼小八爪的烹饪技巧

1.焯制小八爪和章鱼足的时候，时间不宜过长，否则容易老咬不动。 2.可以根据您的喜辣程度适量添加，小米辣或者可以换成彩椒。 3.芥末的量可以根据您的喜好适量调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-19

©本菜谱的做法由 天蝎座小菜姬 编写，未经授权不得转载
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