生菜三明治

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桃师傅
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假期体重超标，想吃又不敢吃。这是一款没有沙拉酱和番茄酱的三明治，全靠榨菜碎提味。满足口腹之欲，热量又相对少一些，做法超级简单！早饭或者晚饭吃一个真不错。

生菜三明治的用料

煎蛋 一个 生菜 2片
煎里脊肉 一片 黄瓜 半根
肉松 适量 榨菜碎 适量

生菜三明治的做法

生菜三明治的做法图解1

步骤1

所有食材，准备好
生菜三明治的做法图解2

步骤2

铺一层保鲜膜
生菜三明治的做法图解3

步骤3

保鲜膜上放一片生菜
生菜三明治的做法图解4

步骤4

第一层，榨菜碎
生菜三明治的做法图解5

步骤5

第二层，煎蛋
生菜三明治的做法图解6

步骤6

第三层，榨菜碎
生菜三明治的做法图解7

步骤7

第四层，黄瓜片
生菜三明治的做法图解8

步骤8

第五层，里脊肉
生菜三明治的做法图解9

步骤9

第六层，肉松
生菜三明治的做法图解10

步骤10

再盖上一层生菜，利用保鲜膜的粘性，包好
生菜三明治的做法图解11

步骤11

包好的小方包
生菜三明治的做法图解12

步骤12

完成！中间切开，一分为二
生菜三明治的做法图解13

步骤13

虽然没有沙拉酱和番茄酱，但是味道一点不差！试试吧

生菜三明治的烹饪技巧

减脂的小伙伴，可以把煎蛋换成水煮鸡蛋，肉松可以换成其他任意蔬菜，里脊肉可以换成鸡肉！就变成低脂三明治啦！榨菜我用的乌江榨菜，其他的也可以，随你喜欢就好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-21

©本菜谱的做法由 桃师傅 编写，未经授权不得转载
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