粉丝花生米拌蒜苗

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蒜苗的营养价值比较丰富，而且还具有一定的保健作用，首先能够有效地降低血脂和血压，预防心脑血管方面的一些疾病发生。
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粉丝花生米拌蒜苗的用料

蒜苗 200克 粉丝 1把
花生米 80克 胡萝卜 50克
自制辣椒油 2勺 糖 1勺
醋 2勺 盐 1匙
味精 0.2匙

粉丝花生米拌蒜苗的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解1

步骤1

准备原材料蒜苗摘去两端洗净胡萝卜去皮洗净花生米在油中炸至变色酥脆粉丝在开水中煮熟后立即捞出放入冷水中过凉再沥干水份备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解2

步骤2

锅中烧开水放入蒜苗焯水断生至变色
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解3

步骤3

焯好水的蒜苗立即放入冷水中过凉这样口感更佳
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解4

步骤4

处理好的蒜苗沥干水份备用
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解5

步骤5

蒜苗每根一分为二撕开这样易入味
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解6

步骤6

胡萝卜切成丝放入容器中
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解7

步骤7

放入粉丝和炸花生米
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解8

步骤8

放入调味料自制辣椒油、糖、醋、盐、味精
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解9

步骤9

所有调味料拌匀入味即可享用
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解10

步骤10

美味爽口的凉拌蒜苗粉丝花生米装入盘中就大功告成了
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解11

步骤11

蒜苗的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解12

步骤12

凉拌菜入口清新爽口感觉好吃到停不下来
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解13

步骤13

搭配早餐包和小水果一起吃太棒了
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解14

步骤14

花生米独有的香味让人回味无穷也是减脂最佳食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#粉丝花生米拌蒜苗的做法图解15

步骤15

这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励噢

粉丝花生米拌蒜苗的烹饪技巧

蒜苗的营养价值比较丰富，而且还具有一定的保健作用，首先能够有效地降低血脂和血压，预防心脑血管方面的一些疾病发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-22

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载
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