西兰花炒虾仁

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龙静CCCCC
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孩子不爱吃蔬菜，可以试试这道菜
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西兰花炒虾仁的用料

西兰花 一个 胡萝卜 二分之一根
虾仁 适量 薄盐生抽 一勺
盐 2克 蚝油 一勺
多力玉米油 3勺 蒜瓣 3个

西兰花炒虾仁的做法

#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

主要材料
#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

西兰花清洗干净切开，红萝卜切片
#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

凉水下锅，煮开后加入一勺多力玉米油，一丁点盐
#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

放入切好的西兰花和萝卜，焯水一分钟后捞起
#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

热锅下油放入蒜末
#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

接着放入虾仁翻炒至变色
#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

加入西兰花和萝卜，倒入蚝油和酱油调味，翻炒均匀后即可盛出！
#万物生长 营养尝鲜#西兰花炒虾仁的做法图解8

步骤8

清爽不油腻，百吃不腻的一道菜！

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

焯水的时候加入油，盐，可以防止蔬菜变色，这一步不能漏！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-24

©本菜谱的做法由 龙静CCCCC 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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