南瓜馒头

精品 独家
14.4万 浏览 3642 收藏
收藏
薯条沾腐乳
薯条沾腐乳 薯条沾腐乳
＋ 关注

南瓜所含的果胶可以促进胃内食物的吸收，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟，加速胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、磷等多种营养物质，可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

南瓜馒头的用料

中筋面粉 200克 老南瓜 50克
酵母粉 2克 白糖 5克
盐 1克 清水 约100克

南瓜馒头的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解1

步骤1

称量好面粉和酵母粉
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解2

步骤2

放入清水（不同品牌的面粉吸水性不同，请根据实际情况增减）
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解3

步骤3

用筷子搅拌成絮状
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解4

步骤4

揉成光滑面团
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解5

步骤5

盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大）夏天约45分钟）
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解6

步骤6

将老南瓜去皮后切成小粒
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解7

步骤7

放入发酵好的面粉中
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解8

步骤8

揉搓几分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解9

步骤9

均分为5个面团
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解10

步骤10

揉圆后放入蒸锅中
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解11

步骤11

盖上锅盖醒发20分钟，大火蒸12分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解12

步骤12

焖3-5分钟后再揭开锅盖
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解13

步骤13

软乎乎的馒头趁热吃
#刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法图解14

步骤14

成品图

南瓜馒头的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-25

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新 蒸 清淡 主食 馒头

南瓜馒头的全部作品更多

上传我做的这道菜

南瓜馒头的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 #刘畊宏女孩减脂饮食#南瓜馒头的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活