蒜泥木耳菜

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木耳菜可以起到减肥的效果，而且还有美容养颜的作用，木耳菜里面含有丰富的铁物质，长时间吃木耳菜的话，可以让皮肤变得更红润。木耳菜的脂肪含量比较低，是一种高蛋白的食物，可以促进肠道蠕动，对减肥是有好处的。
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蒜泥木耳菜的用料

木耳菜 适量 蒜瓣 2个
油 适量 盐 适量
生抽 一勺 辣椒 一个

蒜泥木耳菜的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解2

步骤2

将木耳菜清洗干净
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解3

步骤3

将木耳菜焯下水（加入少许盐可以使其颜色更翠绿）
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解4

步骤4

锅内放油烧热倒入蒜泥煸炒香
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解5

步骤5

放入木耳菜翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解6

步骤6

加入少许盐调味
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解7

步骤7

加入一勺生抽提鲜
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解8

步骤8

翻炒均匀入味即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解9

步骤9

装盘放上辣椒点缀
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜泥木耳菜的做法图解10

步骤10

拍上成品图，一道清爽可口的蒜泥木耳菜就完成了。

蒜泥木耳菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-26

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
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