蒜香牛排

蒜香牛排

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豆粉草海
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牛排营养丰富，蛋白质含量高。吃牛排也是 不错的减脂餐。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

蒜香牛排的用料

牛排 1块 圣女果 3个
大蒜 1头 胡椒粉 少量
安佳黄油 10克 蚝油 1 勺
酱油 1 勺

蒜香牛排的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜香牛排的做法图解1

步骤1

备好食材
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步骤2

蒜切沫
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步骤3

黄油化开煎牛排
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步骤4

小番茄切开
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步骤5

牛排翻面煎
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步骤6

加小番茄煎
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步骤7

然后炒蒜沫
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步骤8

加蚝油酱油胡椒粉炒
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步骤9

加一点水烧香
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步骤10

烧浓稠即可
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步骤11

淋在牛排上
#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜香牛排的做法图解12

步骤12

成品

蒜香牛排的烹饪技巧

吃牛肉是有助于减重的。研究证明在节食的时候，进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-26

©本菜谱的做法由 豆粉草海 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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