凉拌手撕杏鲍菇，一整盘才 273大卡！

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齐刘海超会吃
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请大数据把这道凉拌菜推给减脂期的盆友，热量超低，就算吃到撑也不怕长肉肉！ 手撕杏鲍菇不要太解压，一直在感叹：原来做美食也能解压！ 做法简单，蒸一蒸拌一拌就完成啦！美味又营养丰富，酸辣可口有嚼劲，这道菜我可以吃一辈子！
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凉拌手撕杏鲍菇的用料

杏鲍菇（大） 3个 红辣椒 少许
葱姜蒜 适量 黄瓜 1/2根
蒜 5瓣 香菜 1根
柠檬 1/2个 葱 1/2根

凉拌手撕杏鲍菇的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌手撕杏鲍菇，一整盘才 273大卡！的做法图解1

步骤1

1. 食材如图
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌手撕杏鲍菇，一整盘才 273大卡！的做法图解2

步骤2

2. 杏鲍菇洗净，水开上锅蒸15分钟，再放凉于撕成细长条越细越入味。在杏鲍菇丝上放香菜+黄瓜+小米辣＋黑芝麻+蒜末+葱末，挤上柠檬汁。
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌手撕杏鲍菇，一整盘才 273大卡！的做法图解3

步骤3

3. 放2勺生抽+1勺醋+1勺蚝油+1小勺芝麻油拌匀，就可以吃啦！
#刘畊宏女孩减脂饮食#凉拌手撕杏鲍菇，一整盘才 273大卡！的做法图解4

步骤4

4. 酱酱，装盘，美味出炉，快吃吧！

凉拌手撕杏鲍菇的烹饪技巧

手撕杏鲍菇真的解压，手撕1个大约1分钟。如果时间不允许，也可切成丝再上锅蒸8分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-27

©本菜谱的做法由 齐刘海超会吃 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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