白切牛健添蕃红汤

白切牛健添蕃红汤

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涓涓小溪长流水
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夏日里是热浪滚滚，饮食习惯很重要，减脂食品不能缺少营养的供给，运动会带来饮食上的变化，多食富含蛋白质维生素矿物质的食物，让人体吸收营养和保持基体平衡， 选择牛腱有着丰富的蛋白质，因此食用牛腱能补充优质蛋白质，同时提高机体免疫力和预防肌肉衰减症方面的功效会非常的明显，牛腱还含有丰富的铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，因此运动中对于缺铁性贫血所造成的面色苍白、四肢无力等，吃牛腱补充铁元素，预防和缓解缺铁性贫血的功效。牛腱当中还富含有丰富的维生素B族，而维生素B族对于体内代谢，尤其是能量代谢方面，刘畊宏女孩三分锻练七分吃，减脂饮食运动中多吃白切牛健 运动女孩吃牛腱能够保持旺盛的精力。
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白切牛健添蕃红汤的用料

新鲜牛腱子 1000克 土豆 1个
洋葱 1个 卷心菜 100克
胡萝卜 半根 蕃茄 1个
葱 3根 姜 1块
味达美柔香米醋 1勺 味达美蕃茄浓汤火锅底料 1包
六月鲜轻盐10原汁酱油 1勺

白切牛健添蕃红汤的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解1

步骤1

夏日减脂蛋白质之首 多食白切牛健添红汤 完美饮食
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步骤2

食材：牛健 洋葱 土豆 葱
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步骤3

洋葱 土豆切块
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步骤4

上锅入洋葱 葱姜
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步骤5

入淖好水的牛健
#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解6

步骤6

加入味达美柔香米醋
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步骤7

加入适量的清水开炖40分钟左右，加入土豆再炖至熟
#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解8

步骤8

准备蕃茄，卷心菜 胡罗卜 洋葱块
#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解9

步骤9

入锅中翻炒爆香
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步骤10

将牛健切的边缘部分做红汤
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步骤11

加入翻炒好的蕃茄胡罗卜 洋葱在汤內
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步骤12

再加入味达美 浓汤番茄火锅底料
#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解13

步骤13

小炖10分钟让红汤锅更浓郁起来。
#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解14

步骤14

砂锅红汤好了
#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解15

步骤15

白切牛健倒上六月鲜轻盐10原汁酱油蘸取食用
#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤的做法图解16

步骤16

牛健配红汤面，吃上一碗真香又美味，减脂加体能消耗卡路里获得成就感。

白切牛健添蕃红汤的烹饪技巧

夏日饮食必备的蛋白质还是需要补充的，减脂不减营养，谢谢你的关注支持，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-27

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
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