黑胡椒鸡胸肉减脂餐

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夏天对于家庭主妇来说最痛苦的事情莫过于汗流浃背的呆在厨房里,现在的我们都追求便捷又健康的生活方式,做饭再也不是单纯的只围着灶台转了。 社会进步了,科技发展了,做饭方式我们也多了更多的选择,谁说主妇就要饱受高温以及油烟的摧残? 我们也可以画着精致的妆容,在餐厅或者你喜欢的任何角落,优雅的做着无油无盐的健康减脂餐,彻底颠覆传统,这就是新时代的家庭主妇。 作为一名营养师,更加注重饮食健康,ACA这款空气炸锅,只需要199就能彻底把我从炎热的厨房解救出来,小清新抹茶绿一年四季看着都养眼,6L大容量就算烤整只鸡都没问题,烤个坚果啥的更不在话下,空气炸锅的好处不用说吧?体积小,搬起来很轻松,智能液晶面板,多种功能选择,傻瓜操作,不沾油好清洁内胆,密封性能好,绝不会有油烟困扰,早餐热个面包,午餐烤个鸡胸,真的不要太方便。 水煮鸡胸肉吃多了索然无味,肉质像棉花的口感我一点不爱,空气炸锅炸完后肉质Q弹有嚼头,你说值不值得拥有?尤其是夏天真是解放了我这种超级怕热的人,现在我可以吹着空调干着别的事情,时间一到美味就呈现在眼前,好喜欢这种健康的生活方式啊。

黑胡椒鸡胸肉减脂餐的用料

鸡胸肉 1块 生菜 2片
煮熟的什锦菜 50克 黄瓜 1根
有机酱油 适量 有机米香料酒 适量
黑胡椒 适量

黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法

黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解1

步骤1

准备好食材,鸡胸肉洗净去掉筋膜。
黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解2

步骤2

从中间剖开切片。
黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解3

步骤3

倒入有机米香料酒和有机酱油,放上黑胡椒腌制半小时以上。
黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解4

步骤4

选择全鸡功能预热5分钟。
黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解5

步骤5

炸篮里放上垫片和耐高温油纸,连汤汁一起把鸡胸肉放上。
黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解6

步骤6

炸篮放入炸锅。
黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解7

步骤7

等15分钟的时候翻个面直到程序结束。
黑胡椒鸡胸肉减脂餐的做法图解8

步骤8

盘子里放上生菜,什锦菜,切片的黄瓜和鸡胸肉就可以享用了。

黑胡椒鸡胸肉减脂餐的烹饪技巧

1 及时清洗炸篮,用软布擦干。 2 觉得味道淡的话可以另外调一些沙拉汁浇上去。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-07-28 · 山东省

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