减脂三文鱼

减脂三文鱼

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豆粉草海
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三文鱼营养丰富，含有人体需要的蛋白质和不饱和脂肪酸。同牛肉，猪肉，鸡肉比含热量更低，适合减肥餐。
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

减脂三文鱼的用料

三文鱼 150克 橄榄油 适量
食盐 2克 黑胡椒粉 1 克
柠檬片 2片 小番茄 2个

减脂三文鱼的做法

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步骤1

备好食材
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步骤2

三文鱼解冻
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步骤3

加盐黑胡椒柠檬片腌制
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步骤4

黄瓜对半切开切三片一组不切断
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步骤5

小番茄切开
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步骤6

锅里到点油煎三文鱼
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步骤7

加小番茄柠檬片煎香
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步骤8

成品

减脂三文鱼的烹饪技巧

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-28 · 四川

©本菜谱的做法由 豆粉草海 编写，未经授权不得转载
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