香煎黄花鱼柳

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夏季减肥一定要补充足够营养，鱼肉含有丰富蛋白质，用最简单的烹饪方式，美味健康还不长肉！
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香煎黄花鱼柳的用料

黄花鱼柳 150 料酒 1勺
海盐黑胡椒 适量

香煎黄花鱼柳的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳的做法图解1

步骤1

将去刺黄花鱼柳取出解冻
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳的做法图解2

步骤2

用厨房用纸将表面水分吸干
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳的做法图解3

步骤3

滴入适量料酒涂抹均匀，表面挤上一层海盐黑胡椒粉腌制10分钟
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳的做法图解4

步骤4

平底锅底加上一层油烧热，将鱼柳放入锅中，中小火慢煎
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳的做法图解5

步骤5

煎至一面金黄翻面煎另一面，直到完全熟透即可
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳的做法图解6

步骤6

将煎熟的鱼柳装盘，表面再挤上适量海盐黑胡椒即可
#刘畊宏女孩减脂饮食#香煎黄花鱼柳的做法图解7

步骤7

鱼肉鲜嫩，超级好吃

香煎黄花鱼柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-29 · 山东省

©本菜谱的做法由 elsa飞雪 编写，未经授权不得转载
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