大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉

大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉

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连续一个星期当代餐，瘦了6斤。哈哈简单好吃哦。
参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期 就来丘比小能手料理课堂#

沙拉的用料

豆干丝 80克 紫甘蓝叶 2片
大虾仁 5只 黄瓜 半根
蒜头 6瓣 香菜 2根
小米椒 1个 丘比沙拉油醋汁 适量

沙拉的做法

#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解2

步骤2

大虾仁清洗干净后开背，用料酒和胡椒粉，一丢丢盐腌制15分钟左右。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解3

步骤3

放入锅中焯水2分钟捞出。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解4

步骤4

把所有蔬菜清洗干净，切成细丝，香菜切段。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解5

步骤5

把小米椒切碎末，蒜瓣压成蒜泥，先用烧烫的食用油浇入，再加入丘比沙拉油醋汁一起搅拌均匀。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解6

步骤6

全部食材放入一起。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解7

步骤7

把调好的沙拉汁倒入盘中。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解8

步骤8

搅拌均匀后装盘即可。
#丘比小能手料理课堂#大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉的做法图解9

步骤9

脆爽好吃，可以当菜也可以当代餐。

沙拉的烹饪技巧

丘比沙拉汁有很多种口味，根据自己喜欢的口味添加即可。 这道低脂低卡的减脂沙拉我当代餐食用，另自榨了一杯黄瓜雪梨汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-30 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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