白菜豆腐汤

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吃白菜可以减肥，这是因为白菜属于低热量食物，研究表明每100克可食用白菜含有热量20大卡，每100克馒头的热量为223大卡，每100克玉米的热量为112大卡，所以和普通常见的食物相比，白菜的热量非常低。一般每餐需要摄入400~500克白菜，人才不会感觉到饥饿感，以500克白菜为例，折合热量100大卡，远远低于正常成年人每餐600大卡的热量需求，所以吃白菜可以减肥。
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白菜豆腐汤的用料

白菜 一小棵 豆腐 一块
虾 五个 油 适量
盐 一勺 鸡精 少许

白菜豆腐汤的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解2

步骤2

白菜切成小段并清洗干净
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解3

步骤3

豆腐切成小块
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解4

步骤4

锅内放油烧热倒入白菜翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解5

步骤5

放入虾一同翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解6

步骤6

加入适量水烧开
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解7

步骤7

加入一勺盐和少许鸡精调味
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解8

步骤8

最后放入豆腐，白菜软烂即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解9

步骤9

装入容器
#刘畊宏女孩减脂饮食#白菜豆腐汤的做法图解10

步骤10

拍上成品图，一道美味的白菜豆腐汤就完成了。

白菜豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-30 · 江苏省

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
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