低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑

低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑

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米拉农家小私厨
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很多减脂朋友爱吃的绿色蔬菜，除了绿叶菜以外，芦笋是减肥朋友的最爱，价格适中，口感非常清脆，营养很全面，吃起来很爽口解腻。今天用芦笋和口蘑做一道菜肴——黑胡椒芦笋炒口蘑，两种新鲜的食材搭配在一起，鲜嫩可口，低脂低卡，让我们的味蕾打开，也不会全身长肉。
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黑胡椒芦笋炒口蘑的用料

口蘑 200克 芦笋 300克
盐 适量 黑胡椒酱 适量
橄榄油 适量 黄油 10克
蒜末 适量

黑胡椒芦笋炒口蘑的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑的做法图解1

步骤1

芦笋取嫩头部分，切断
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑的做法图解2

步骤2

口蘑切片
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑的做法图解3

步骤3

用橄榄油蒜末炒香
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑的做法图解4

步骤4

下口蘑炒至略微出汁后放黄油翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑的做法图解5

步骤5

入芦笋翻炒
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑的做法图解6

步骤6

加黑胡椒酱，少许盐翻炒至芦笋断生
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂低卡黑胡椒芦笋炒口蘑的做法图解7

步骤7

简单美味的芦笋炒口蘑完成啦

黑胡椒芦笋炒口蘑的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-02 · 江苏省

©本菜谱的做法由 米拉农家小私厨 编写，未经授权不得转载
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