简单快手补血益气五谷糊

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紫绫罗
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饮食不规律，熬夜和压力，都会造成气血两虚，肝肾功能下降，黑色系谷物益肾健脾，而且对年轻人脱发有很好的调理作用，用黑豆，黑米，花生，黑芝麻，桑葚混合做豆米糊，老少皆宜，特别适合做营养品，早起几分钟给家人做一杯爱心饮品吧。
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补血益气五谷糊的用料

黑豆 20g 黑米 20g
黑芝麻 10g 桑葚 10g
花生仁 20g 纯净水 1000ml

补血益气五谷糊的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#简单快手补血益气五谷糊的做法图解1

步骤1

主食材备好，花生，黑米，黑豆提前泡三小时左右
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步骤2

入料理机
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步骤3

入黑芝麻，桑葚干，加纯净水
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步骤4

选择五谷模式，搅打10分钟左右就自动关了
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步骤5

细腻浓稠的五谷糊就好了
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步骤6

倒入杯中
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步骤7

一口香浓美味
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步骤8

营养丰富，好喝又好看
#刘畊宏女孩减脂饮食#简单快手补血益气五谷糊的做法图解9

步骤9

一家人的早餐都好啦

补血益气五谷糊的烹饪技巧

1.豆类一定要提前泡三小时左右 2.不用加糖，花生和桑葚本身有甜味，很可口了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-04 · 北京市

©本菜谱的做法由 紫绫罗 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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