三文鱼黑椒意面

精品 独家
3.2万 浏览 639 收藏
收藏
以前的胖子，现在的瘦子
以前的胖子，现在的瘦子 以前的胖子，现在的瘦子
＋ 关注

美味可口的三文鱼黑椒意面，快烹美食，营养丰富，深海蛋白营养餐，健身减肥上上选！
参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

三文鱼黑椒意面的用料

三文鱼排 1块 意大利面 1把
黑胡椒碎 适量 盐 少许
小青柠 2个 黑椒酱 3勺
西兰花 1朵 鸡蛋 2、3个
三色堇花 数朵 小番茄 1、2个
玉米油 少许

三文鱼黑椒意面的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解1

步骤1

三文鱼，洗干净沥干水份，加少许盐、黑胡椒碎粒，两面均匀涂抹，腌制十五分钟！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解2

步骤2

锅中水烧开，煮意面，在放入少许盐和鸡精调味！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解3

步骤3

煮至完全熟透（意面比较难煮一点），剩少许水，半湿的状态下，关小火！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解4

步骤4

不粘锅慢火煎鸡蛋！（用了模具，随意不用也行啊！）
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解5

步骤5

加入黑椒酱翻炒均匀！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解6

步骤6

把黑椒意面取出备用！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解7

步骤7

锅中水烧开，加入适量油和盐，焯熟西兰花，然后取出、沥干水份备用！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解8

步骤8

平底不粘锅倒入适量玉米油，开中火，油热后，放入腌好的三文鱼排煎至金黄！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解9

步骤9

翻另一面煎至金黄，出锅后，滴入柠檬汁即可！
#刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法图解10

步骤10

三文鱼黑椒意面，摆盘开吃！

三文鱼黑椒意面的烹饪技巧

三文鱼排，肉质鲜嫩、不油腻、有着淡淡的鱼肉鲜香！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-09 · 广东

©本菜谱的做法由 以前的胖子，现在的瘦子 编写，未经授权不得转载

三文鱼黑椒意面的全部作品

上传我做的这道菜

三文鱼黑椒意面的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #刘畊宏女孩减脂饮食#三文鱼黑椒意面的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活