香煎带鱼

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Janeny
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炎炎夏日酷暑难耐 使用多力葵花籽油制作一款香煎带鱼 好吃无负担 高蛋白低脂肪 富含丰富的蛋白质营养均衡… 吃的时候研磨点黑胡椒碎 搭配时蔬沙拉和啤酒及艾斯卡西打酒是炎炎夏日最佳搭档 解暑热 低卡减脂餐… 带鱼买回来清洗干净用厨房纸巾擦干水分 打斜刀 加点盐入个底味儿 使用全麦面粉和细玉米粉加玉米淀粉 4:2:1比例搅拌均匀 带鱼的两面沾上干粉备用… 锅里添加多力葵花籽油 炸点花椒粒和姜片煎鱼提香去腥 保持中小火煎制两面金黄色至熟 外皮脆脆 内芯软嫩 咸鲜可口的一道干煎带鱼就制作好了 …
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香煎带鱼的用料

多力葵花籽 适量 带鱼 500克
姜 3片 花椒 适量
食盐 适量 黑胡椒 适量

香煎带鱼的做法

#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解1

步骤1

看制作好的香煎带鱼就是这个样子的非常美味儿…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解2

步骤2

买回来的带鱼自然解冻…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解3

步骤3

带鱼洗净用厨房纸巾擦掉水分 打斜刀 少许盐入个底味儿 用全麦面粉 玉米面粉和玉米淀粉为4:2:1的比例搅拌均匀两面粘粉备用…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解4

步骤4

锅里放葵花籽油 热锅温油 放入花椒和姜片 保持中小火…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解5

步骤5

接着放入带鱼段煎制着…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解6

步骤6

煎至着 翻面 两面金黄色 …
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解7

步骤7

煎至两面金黄色煎透就熟了 用厨房纸巾垫着去去煎制的油 沥沥出来 减油比较脆爽 就可以出锅装盘了…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解8

步骤8

装盘满屋飘香… 这道香煎带鱼就可以上桌了…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解9

步骤9

吃的时候研磨点黑胡椒碎 味道更佳 搭配个艾斯卡西达酒和啤酒 炎炎夏日非常惬意…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解10

步骤10

搭配个时蔬沙拉 蛋白质和蔬菜都有了…
#万物生长 营养尝鲜#香煎带鱼的做法图解11

步骤11

香煎带鱼给家庭餐桌上增添一道佳肴 在家吃饭健康全家人…

香煎带鱼的烹饪技巧

注意 保持中小火 别煎糊了…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-13 · 天津市

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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