好吃看得见，香煎三文鱼

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梦中依人
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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节血脂、改善心血管弹性，降低心脑血管疾病的发生几率。 美容养颜：三文鱼含有虾青素，虾青素是一种强抗氧化剂，有减少面部色斑的功能。 喜欢三文鱼刺身，因为小朋友要吃，所以用煎的，香
参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做，就是中国味#

香煎三文鱼的用料

三文鱼 200克 柠檬 半个
黑椒粉 适量 海盐 适量
橄榄油 适量

香煎三文鱼的做法

#橄想橄做，就是中国味#好吃看得见，香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

三文鱼解冻后洗净擦干切块用盐，黑椒粉和一点橄榄油，挤上柠檬汁腌制，放冰箱里腌制
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步骤2

煎锅刷一些橄榄油，将鱼下锅煎
#橄想橄做，就是中国味#好吃看得见，香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

煎好后装盘
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步骤4

来张近照

香煎三文鱼的烹饪技巧

三文鱼一定要冰着
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-14 · 广东

©本菜谱的做法由 梦中依人 编写，未经授权不得转载
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