神粥二号，减肥期首先粥

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减肥期首先粥的用料

燕麦 20－30克 虾仁 6个
红萝卜 半根 西蓝花 20克
玉米粒 10－20克 香菇 2朵
盐 7克

减肥期首先粥的做法

神粥二号，减肥期首先粥的做法图解1

步骤1

1.准备好以上配料 2.具体数值可以参考我的，也可以根据自己喜好添加 3.不在减脂期的可以用米代替燕麦
神粥二号，减肥期首先粥的做法图解2

步骤2

1.虾仁直接下锅炒香 2.放入所有蔬菜小火炒至断生
神粥二号，减肥期首先粥的做法图解3

步骤3

1.加清水没过食材，＋入盐调味 2.加入燕麦小火焖煮10分钟
神粥二号，减肥期首先粥的做法图解4

步骤4

水量把握不好的，中间多看一看锅不要糊了 浓稠即可

减肥期首先粥的烹饪技巧

个人口味不同，虾仁可以炒下捞出，最后焖的时候再＋进去也行，不要拘泥于我的步骤，活学活用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-18 · 河南

©本菜谱的做法由 素素的减脂餐 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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