蒜蓉西兰花

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薯条沾腐乳
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西兰花维生素丰富，做法多样，今天来做个简单快手的蒜蓉西兰花
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蒜蓉西兰花的用料

西兰花 1个 小米辣 2个
蒜 5瓣 多力玉米油 30克
盐 3克

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花淘洗干净
蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

大蒜去皮后切碎
蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

小米辣切圈
蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

锅中烧开水
蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

水烧开后放入西兰花
蒜蓉西兰花的做法图解6

步骤6

放2克盐
蒜蓉西兰花的做法图解7

步骤7

放5克多力玉米油煮3分钟，捞出沥干水份备用
蒜蓉西兰花的做法图解8

步骤8

锅中放入剩余的油
蒜蓉西兰花的做法图解9

步骤9

烧热后放入蒜末炒香
蒜蓉西兰花的做法图解10

步骤10

放入西兰花
蒜蓉西兰花的做法图解11

步骤11

大火翻炒
蒜蓉西兰花的做法图解12

步骤12

放入剩余的1克盐
蒜蓉西兰花的做法图解13

步骤13

翻炒均匀
蒜蓉西兰花的做法图解14

步骤14

放入小米辣
蒜蓉西兰花的做法图解15

步骤15

翻拌均匀即可
蒜蓉西兰花的做法图解16

步骤16

装盘食用
蒜蓉西兰花的做法图解17

步骤17

成品图

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

不怕辣的可以将小米辣和蒜末一起下锅炒，我因为小朋友要吃，所以最后下，不辣，主要起到调色的作用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-18 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载

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