大基础减重，美味低脂版石锅拌饭

大基础减重，美味低脂版石锅拌饭

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秦玖玖
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大基础体重的可以试试这款低脂石锅拌饭，好吃又能减重。拌饭里没有加辣白菜，辣白菜属于咸菜，吃了会导致身体水肿、浮肿。减肥期间尽量少吃腌制类的食物。

石锅拌饭的用料

胡萝卜 半根 小瓜 半根
鲜香菇 2朵 菠菜 3把
黄豆芽 一把 鸡蛋 2个（小）
米饭 200克 肥牛 100-150克
玉米油或者食用油 少许 0脂石锅拌饭酱 2勺

石锅拌饭的做法

大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解1

步骤1

胡萝卜切丝
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解2

步骤2

小瓜切条
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解3

步骤3

菠菜洗净
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解4

步骤4

黄豆芽洗净
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解5

步骤5

香菇切片
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解6

步骤6

准备0脂石锅拌饭酱
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解7

步骤7

肥牛热水焯熟
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解8

步骤8

锅里倒点油，把切好的蔬菜，分别炒熟，炒的时候放点盐，加点水焖一下，不然熟不了。这样炒出来的蔬菜，比水煮的好吃。
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解9

步骤9

蔬菜依次炒好
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解10

步骤10

蔬菜依次炒好
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解11

步骤11

把炒的蔬菜铺在盛好饭的碗里
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解12

步骤12

把豆芽放在中间（摆盘随意），肥牛顶上去。
大基础减重，美味低脂版石锅拌饭的做法图解13

步骤13

最后再煎个糖心蛋，顶在最上面，再浇上0脂石锅拌饭酱。拌好后开吃吧！

石锅拌饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-23 · 贵州省

©本菜谱的做法由 秦玖玖 编写，未经授权不得转载
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