低脂肉沫土豆

低脂肉沫土豆

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减肥的姐妹们看过来！这是一款低质的土豆肉末，生活中土豆不可缺少的一个食物，当然也是主食之一，那要怎么做才能让他的热量变得更低呢？喜欢的朋友赶快过来看一下，一定要学起来哦，简单易学。 当然低脂不等于没有热量，所以呢吃任何有热量的食物都要控量，只不过这样做的方法会使土豆的热量降低。一定要试一下哟。

低脂肉沫土豆的用料

鸡胸肉 一块 土豆 两个
耗油 一勺 生抽 一勺
鸡精 一勺 香油 一勺
花椒油 一勺 大蒜 三瓣
葱花 适量 辣椒 两个

低脂肉沫土豆的做法

低脂肉沫土豆的做法图解1

步骤1

土豆切小块，这里我用了三个土豆，因为我比较喜欢吃土豆，所以多做了一个。
低脂肉沫土豆的做法图解2

步骤2

我用的电饭饭煲来煮的，煮了概十分钟左右。过滤起来。
低脂肉沫土豆的做法图解3

步骤3

鸡胸肉剁成肉末，生姜切碎，把它搅拌均匀。如果不喜欢吃太多生姜的可以少一点，我做的分量比较多。
低脂肉沫土豆的做法图解4

步骤4

这里我使用的椰子油，因为它比一般的食用油热量更低一些，所以我没有写什么食用油，你们可以用自己喜欢的食用油。把鸡胸肉倒入锅里翻炒均匀。
低脂肉沫土豆的做法图解5

步骤5

鸡胸肉翻炒均匀，加入青椒末，蒜末翻炒一下，加入调料，这里我使用了辣椒油，如果不喜欢辣椒的朋友都可以把辣椒去掉。翻炒均匀以后撒上葱花，完美。 这里如果有喜欢辣椒的朋友，也可以加入一些小米啦。
低脂肉沫土豆的做法图解6

步骤6

完美出锅，真的太好吃了，简直的，姐妹们可以试一下哟，简单易学。一定要尝试一下这款低脂版的土豆。当然任何主食都是有热量的，所以呢只要控制好量，只是相对于其他的做法，这样做出来的土豆，热量不是那么高，总之任何食物都要控制好量哟

低脂肉沫土豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-24 · 四川省

©本菜谱的做法由 桥边姑娘爱做美食 编写，未经授权不得转载
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