凉拌西兰花木耳

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每天做家人喜欢吃的菜，米饭最强cP西兰花、木耳、胡萝卜凉拌减肥人士的最爱，清脆爽口，开胃解腻，营养美味的好菜品
参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#

凉拌西兰花木耳的用料

木耳 适量 西兰花 半颗
胡萝卜 半根 蒜 3瓣
盐 少许 玉米油 适量
味达美味极鲜酱油 2勺 味达美清香米醋 少许
味达美臻品蚝油 1勺 芝麻油 少许

凉拌西兰花木耳的做法

#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解1

步骤1

食材
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解2

步骤2

水开加入盐和油放入西兰花焯水一分钟
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解3

步骤3

西兰花捞出加入木耳和胡萝卜焯水二分钟
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解4

步骤4

用凉开水过凉装入大碗中加入蒜末淋上热油
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解5

步骤5

加入味极鲜酱油
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解6

步骤6

加入清香米醋
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解7

步骤7

加入蚝油
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解8

步骤8

加入香油
#米饭最强CP#凉拌西兰花木耳的做法图解9

步骤9

拌匀美味即成

凉拌西兰花木耳的烹饪技巧

西兰花用剪刀剪成小朵后用盐和面粉抓匀后净泡十分钟，用水冲洗干净这样吃的放心，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-29 · 上海市

©本菜谱的做法由 豆粉文文 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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