蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐

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浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香
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我喜欢的减脂餐，全麦面包三明治配上味好美蜂蜜芥末酱，嘎嘎香！油醋汁搭配蔬菜水果沙拉，不失为一份健康美味，又饱腹感十足的轻食能量早餐
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蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的用料

蜂蜜芥末酱 15克 味好美油醋汁 5克
全麦面包 2包 苦苣菜 5克
紫包菜 1片 西兰花 1朵
黄瓜 1/5根 香蕉 1/5根
午餐肉 2片 彩色番茄 2个

蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法

#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解1

步骤1

味好美的调味酱：油醋汁和蜂蜜芥末酱
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解2

步骤2

黄瓜切片，香蕉切片备用
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解3

步骤3

准备2包全麦面包片
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解4

步骤4

准备午餐肉
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解5

步骤5

午餐肉切片备用
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解6

步骤6

打开包装袋，把全麦面包放在盘子里
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解7

步骤7

把面包片打开，先放一点苦苣菜
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解8

步骤8

然后放一片午餐肉，上面放黄瓜片
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解9

步骤9

上面放切好的香蕉片
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解10

步骤10

上面放紫包菜丝
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解11

步骤11

挤上蜂蜜芥末酱
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解12

步骤12

这样的面包看起来有点生机
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解13

步骤13

把两片面包合上，这个三明治有点可爱
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解14

步骤14

重复再做一个同样的，两个三明治放在一起
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解15

步骤15

用牙签固定好大号的三明治面包
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解16

步骤16

所有的蔬菜水果切片放在一个盘子里，西兰花提前煮熟
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解17

步骤17

淋上油醋汁的蔬菜沙拉，很清爽美味
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解18

步骤18

把大号的三明治倒放在盘子里，我喜欢用这个蜂蜜芥末酱
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解19

步骤19

把蜂蜜芥末酱挤在三明治的上面
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解20

步骤20

蜂蜜芥末酱，一点没有芥末的刺激辛辣，酸酸甜甜，搭配面包三明治，非常美味
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解21

步骤21

我喜欢这样一份可可爱爱的，三明治当早餐
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解22

步骤22

面包三明治+油醋汁拌蔬菜沙拉，真正的色香味俱全，营养低脂肪
#米饭最强CP#蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的做法图解23

步骤23

再来一瓶望桃花气泡水，妥妥哒早餐，正能量满满

蜂蜜芥末酱全麦三明治轻食沙拉能量早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-30 · 湖北省

©本菜谱的做法由 浅夏༇雨中弥漫着淡淡的花香 编写，未经授权不得转载
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