10分钟的减脂油麦菜来了，全家都可以吃，千万不要错过

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爱干饭的范范
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减脂期的福利来了，超好吃的油麦菜，清脆爽口，色香味俱全

油麦菜的用料

油麦菜 1颗 蒜 2瓣
味极鲜酱油 1勺 辣椒 1个

油麦菜的做法

10分钟的减脂油麦菜来了，全家都可以吃，千万不要错过的做法图解1

步骤1

油麦菜洗净
10分钟的减脂油麦菜来了，全家都可以吃，千万不要错过的做法图解2

步骤2

切三段
10分钟的减脂油麦菜来了，全家都可以吃，千万不要错过的做法图解3

步骤3

撒一点食用油，一勺盐，100度沸水烫30秒，捞出过凉水
10分钟的减脂油麦菜来了，全家都可以吃，千万不要错过的做法图解4

步骤4

挤干水分后码放在盘子中，切碎的蒜瓣，辣椒摆放在表面，淋上一勺味极鲜，烧热的食用油淋在表面

油麦菜的烹饪技巧

烫菜的时候热水中➕油，盐会更清脆
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-05 · 山东省

©本菜谱的做法由 爱干饭的范范 编写，未经授权不得转载
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