西兰花炒木耳

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西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，有增强自身免疫力的作用，能促进肠道蠕动、提高消化能力。 黑木耳中的膳食纤维、胶质含量丰富，具有养胃润肠的功效，能够降低血液粘稠度，预防血栓形成及防治动脉硬化，还有增强机体细胞的免疫功能。
参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#

西兰花炒木耳的用料

西兰花 一朵 干木耳 一把
玉米油 20克 大蒜 4瓣
味达美味极鲜酱油 15克 味达美蚝油 15克

西兰花炒木耳的做法

#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解1

步骤1

西兰花焯水
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步骤2

泡发好的黑木耳去根后焯水
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解3

步骤3

捞出沥干水份备用
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解4

步骤4

大蒜切碎
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解5

步骤5

锅中放油烧热，放入蒜末炒香
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解6

步骤6

放入西兰花和木耳
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解7

步骤7

放入酱油
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解8

步骤8

放入蚝油
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解9

步骤9

翻炒均匀
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解10

步骤10

装盘食用
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#西兰花炒木耳的做法图解11

步骤11

成品图

西兰花炒木耳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-06 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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