低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～

精品 独家
16.5万 浏览 6119 收藏
收藏
婧妞美食
婧妞美食 婧妞美食
＋ 关注

夏日减脂餐!西兰花木耳炒鸡蛋，低卡饱腹，减脂的姐妹，快来试试这个番茄西兰花炒鸡蛋~西兰花十鸡蛋十番茄十木耳随手一炒太香了!!高蛋白高饱腹感!巨喜欢呀，快试试吧~
参与活动: #轻食快手+太太乐松茸鲜，天然鲜爽无负担下厨#

西兰花木耳炒鸡蛋的用料

西兰花 100g 番茄 1个
鸡蛋 2个 生抽 1勺
蚝油 1勺 泡发的木耳 50克

西兰花木耳炒鸡蛋的做法

低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～的做法图解1

步骤1

食材准备：西兰花切小朵、番茄切块、木耳提前泡发，鸡蛋打散
低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～的做法图解2

步骤2

做法: 1️⃣西兰花切小朵和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液炒熟装盘;锅底留油放番茄块翻炒至软出汁 2️⃣放西兰花木耳、蒜末，鸡蛋翻炒 3️⃣加1勺生抽+1勺蚝油十少许盐和黑胡椒翻匀出锅啦!#
低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～的做法图解3

步骤3

清爽可口又美味，真的是好吃又营养～
低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～的做法图解4

步骤4

喜欢的姐妹们赶紧试试吧！！

西兰花木耳炒鸡蛋的烹饪技巧

盐根据个人口味添加，毕竟盐吃多对身体不好的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-06-19

©本菜谱的做法由 婧妞美食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 焯 酸 茄汁味
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 低卡饱腹！西兰花木耳炒鸡蛋～的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活