减脂藜麦寿司卷

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用藜麦代替大米更健康更营养。口感也完全不同。

减脂藜麦寿司卷的用料

藜麦 一杯 寿司紫菜 2张
黄瓜 1根 日式大根 1根
色拉酱 1勺

减脂藜麦寿司卷的做法

减脂藜麦寿司卷的做法图解1

步骤1

三色藜麦淘洗干净，放锅中煮十分钟左右
减脂藜麦寿司卷的做法图解2

步骤2

煮至水完全收干
减脂藜麦寿司卷的做法图解3

步骤3

加入一匙色拉酱搅拌均匀
减脂藜麦寿司卷的做法图解4

步骤4

黄瓜和大概切成与海苔差不多长，厚度一厘米左右的长条
减脂藜麦寿司卷的做法图解5

步骤5

寿司席上先铺一个保鲜袋
减脂藜麦寿司卷的做法图解6

步骤6

在再放上一张海苔
减脂藜麦寿司卷的做法图解7

步骤7

将搅拌好的藜麦均匀的铺在海苔上，四边预留空白
减脂藜麦寿司卷的做法图解8

步骤8

将黄瓜和大根摆放在藜麦上
减脂藜麦寿司卷的做法图解9

步骤9

然后将海苔卷起来
减脂藜麦寿司卷的做法图解10

步骤10

卷紧后将寿司席和保鲜膜拿掉
减脂藜麦寿司卷的做法图解11

步骤11

切成大小均匀的卷即可
减脂藜麦寿司卷的做法图解12

步骤12

摆盘即可享用。低脂美味，快手简单的早餐快来试试吧

减脂藜麦寿司卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-11 · 上海市

©本菜谱的做法由 贪吃猫咪头 编写，未经授权不得转载
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