香蕉燕麦碗&大虾卷

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石头麻麻Sandy
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一个疫情让娃胖了不少，现在终于回归到校园生活了！又开始高效营养美味的早餐。怎么可以不用起太早又能让小哥哥又一个美好的一天呢，我来了‍♀️

香蕉燕麦碗的用料

香蕉 1根 鸡蛋 1个
牛奶 150毫升 桂格麦片 两大勺
大虾 4只 手抓饼 1张
芝士片 1片 盐 少许
黑胡椒 少许

香蕉燕麦碗的做法

香蕉燕麦碗&大虾卷的做法图解1

步骤1

早起先把虾洗净去线，去壳留尾。这一步提前一晚做完冷藏也没问题，加少许料酒和一点盐、黑胡椒腌制10分钟。这时候去打开烤箱180度预热吧。
香蕉燕麦碗&大虾卷的做法图解2

步骤2

香蕉麦片、牛奶、鸡蛋香蕉放熟了，到这个程度的最容易压成泥。然后混合所有的食材搅拌成糊状
香蕉燕麦碗&大虾卷的做法图解3

步骤3

其实香蕉、牛奶、麦片的量多少自己可以随意安排，只要是糊状就可以了
香蕉燕麦碗&大虾卷的做法图解4

步骤4

可以在糊糊的上面再放几片香蕉，和蔓越莓…….180度20分钟烤出来是这样的，大虾卷可以同时烤继续看下去。
香蕉燕麦碗&大虾卷的做法图解5

步骤5

手抓饼一分4⃣️铺上四分之一片芝士片包裹住刚才腌制的大虾，大虾可以用厨房纸把水份先吸干，便于操作….至于怎么包，我也是很随意包住即可。大虾卷上刷一点蛋黄液，一起送入预热好的烤箱180度20分钟
香蕉燕麦碗&大虾卷的做法图解6

步骤6

成品出来了，热量不高，我搭配了梨水去秋燥，和sam的黄桃罐头清爽无比。完成✅

香蕉燕麦碗的烹饪技巧

其实整个过程很简单，两者的烘烤时间也是一致的，所以一盘出，节省了很多时间，又能让娃吃到丰富的品种。一款简单的快手早餐搭配
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-21 · 上海

©本菜谱的做法由 石头麻麻Sandy 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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