养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤

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紫绫罗
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秋季正是瓜果蔬菜丰收的时节，丝瓜口感嫩滑鲜美，清热凉血、美容养颜、抗过敏，莲藕清热凉血、止血补血、富含膳食纤维有助减肥 ，胡萝卜润肠通便、健脾化滞、保护视力，素有红参之称，加上补血益气的红花生仁儿，煲一锅时蔬汤，滋补健康，孕妇喝还能有助于下乳，实在是家人共享的清甜靓汤，一起试试吧！
参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

丝瓜莲藕红参汤的用料

丝瓜 1根 胡萝卜 1根
莲藕 1段 红花生仁 3汤勺
小葱 2棵 姜 1块
蒜瓣 5瓣 盐 1茶勺
太太乐汤之鲜 1小包 纯净水 2000毫升

丝瓜莲藕红参汤的做法

#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解1

步骤1

主食材备好
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解2

步骤2

丝瓜，莲藕，胡萝卜去皮，葱摘好，花生，姜，蒜皆洗净
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解3

步骤3

姜蒜切片，葱切葱花，莲藕，胡萝卜切片，丝瓜切月牙片
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解4

步骤4

锅中入水，先入姜蒜花生盖锅大火煮三分钟
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解5

步骤5

放入藕片，胡萝卜，继续盖锅炖煮
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解6

步骤6

约十分钟用筷子戳下看藕片，胡萝卜有变熟变面
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解7

步骤7

入丝瓜片盖锅转小火继续炖煮
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解8

步骤8

十分钟后入汤之鲜，搅拌均匀
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解9

步骤9

入食盐，香油，搅拌均匀
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解10

步骤10

此时蔬菜汤已经出汁入味了
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解11

步骤11

关火，撒葱花搅拌下
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解12

步骤12

装碗
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解13

步骤13

清甜可口的时蔬汤就好了
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解14

步骤14

秋日宜清淡饮食养生，补水除湿
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解15

步骤15

老少皆宜的靓汤
#时令蔬菜最养人#养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的做法图解16

步骤16

谁能不爱呢？

丝瓜莲藕红参汤的烹饪技巧

1.胡萝卜、莲藕难炖，需要早点下锅，丝瓜熟的块，最后放即可; 2.汤味偏清甜，不用放太多盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-22 · 北京市

©本菜谱的做法由 紫绫罗 编写，未经授权不得转载
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