白灼秋葵

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秋葵营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、磷等、含有丰富的果胶和膳食纤维、具有助消化等功效，白灼秋葵简单又美味原汁原味才鲜美
参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

白灼秋葵的用料

秋葵 250克 蒜头 3瓣
红椒 少许 蒸鱼豉油 适量
玉米油 适量 盐 适量

白灼秋葵的做法

#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解1

步骤1

食材
#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解2

步骤2

锅中水开加入盐和玉米油
#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解3

步骤3

烫二分钟后捞出放入冷白开中冷却
#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解4

步骤4

用刀切头部在对半切开
#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解5

步骤5

加入蒸鱼豉油
#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解6

步骤6

加入蒜末和红椒丁
#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解7

步骤7

锅中油烧热淋在蒜末上
#时令蔬菜最养人#白灼秋葵的做法图解8

步骤8

美味即成

白灼秋葵的烹饪技巧

这道菜简单快捷，调料根据食材多少而定、加点辣味道更佳、每次做小朋友喜欢吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-22 · 上海市

©本菜谱的做法由 豆粉文文 编写，未经授权不得转载

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