香煎塔嘛鱼

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Janeny
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秋高气爽 秋意凉凉新鲜的海鱼上市了 特别适合滋补身体的鱼类来制作一款香煎塔嘛鱼好吃无负担 高蛋白低脂肪 富含丰富的蛋白质营养均衡… 选用多力玉米油 食材 塔嘛鱼使用德国WMF煎锅 两面煎至金黄色至熟 搭配时蔬 快捷方便上桌… 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 蒜盐 搭配时蔬和啤酒是美食最佳搭档 解秋燥 低卡减脂餐 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食 健康全家人…
参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

香煎塔嘛鱼的用料

嗒嘛鱼 数条 多力玉米油 适量
蒜盐 适量 黑胡椒碎 适量
面粉 适量

香煎塔嘛鱼的做法

#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解1

步骤1

看制作好的香煎塔嘛鱼就是这个样子的非常美味儿…
#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解2

步骤2

新鲜的塔嘛鱼上市了 买回来冲洗干净…
#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解3

步骤3

去掉上面的那层皮和刮掉下面的鱼鳞 摘掉内脏冲洗干净…
#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解4

步骤4

用厨房纸巾擦掉水分 加点盐入个底味儿 两面粘粉…
#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解5

步骤5

使用德国WMF煎锅 放入多力玉米油 热锅温油保持中小火 放入姜片和花椒…
#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解6

步骤6

油润好了锅之后 编香姜片和花椒 接着放入塔嘛鱼进一步的煎制着…
#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解7

步骤7

煎制两面金黄色至熟 撒点蒜盐 研磨黑胡椒碎就可以关火出锅装盘了…
#时令蔬菜最养人#香煎塔嘛鱼的做法图解8

步骤8

装盘 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 蒜盐 搭配时蔬和啤酒是美食最佳搭档 解秋燥 低卡减脂餐 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食 健康全家人…

香煎塔嘛鱼的烹饪技巧

注意 保持中小火别煎糊了…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-30 · 天津

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载

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