（养颜美白）25+女生的早C晚A

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 爱护肤的姐妹们怎么能错过早C晚A❗️ 早上补充VC 晚上补充维A ㊙️除了护肤，25+女生更要注重内调外养达到加倍效果~ 早上多喝维C饮 晚上补充花青素！！坚持喝真的有用！！ 早C=越桔苹果饮，补充满满的vC 晚A=蓝莓桑葚饮，满杯都是花青素 特别是现在大家手机不离手，常常对着电脑，本身就过度使用眼睛。 蓝莓也称为“视力果” 常吃蓝莓眼睛好。蓝莓可以预防眼障（假性近视、白内障、飞蚊症、酸涩、模糊……） 营养酵母每100克当中含有23克膳食纤维，同时含有高蛋白，还有矿物质的钙、铁、锌，因为发酵过所以很适合生长期的小孩补充，也很适合熬夜的姐妹们！ 现在悄悄安排起来吧！

早C晚A的用料

苹果 1个 胡萝卜 半根
番茄 1个 越桔复合浓缩液 1袋
营养酵母 1勺 蓝莓原浆 1瓶
冻干桑葚 10g

早C晚A的做法

（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解1

步骤1

苹果1个洗净切块
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解2

步骤2

胡萝卜去皮切块
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解3

步骤3

番茄一个切块
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解4

步骤4

越桔浓缩复合液一袋
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解5

步骤5

一勺营养酵母，补充维生素B族
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解6

步骤6

加入400ml清水
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解7

步骤7

果汁模式3分钟
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解8

步骤8

蓝莓原浆1瓶（这个里面不添加糖）
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解9

步骤9

冻干桑葚10g（不添加糖）
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解10

步骤10

一勺营养酵母，（熬夜上班族少不了）
（养颜美白）25+女生的早C晚A的做法图解11

步骤11

加入300ml清水，果汁模式3分钟

早C晚A的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-13 · 浙江省

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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