减脂餐餐单|清炒菜心

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瑶宝妈食养厨房（减脂餐）
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适合中国胃的减脂餐，种类丰富多样化，烹调方式严谨基础上，还能控制整体热量，这样吃没有瘦不下来的道理

清炒菜心的用料

菜心 100克 大蒜 1瓣
橄榄油 3克 盐 0.5克
松茸调料 0.5克

清炒菜心的做法

减脂餐餐单|清炒菜心的做法图解1

步骤1

准备所需食材：菜心、大蒜
减脂餐餐单|清炒菜心的做法图解2

步骤2

菜心洗净，大蒜切碎粒
减脂餐餐单|清炒菜心的做法图解3

步骤3

锅中烧水，水开加入少许橄榄油、盐，接着倒入菜心烫熟
减脂餐餐单|清炒菜心的做法图解4

步骤4

锅加热，喷入食用油，把大蒜爆香，倒入菜心翻炒，加入盐、松茸调料调味即可

清炒菜心的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-15 · 广东省

©本菜谱的做法由 瑶宝妈食养厨房（减脂餐） 编写，未经授权不得转载
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