黎麦烤南瓜三文鱼沙拉

精品 独家
12.8万 浏览 3606 收藏
收藏
牛魔王嘛哩嘛哩烘
牛魔王嘛哩嘛哩烘
＋ 关注


周末慵懒的日子里 慢腾腾的起床慢腾腾的洗簌再慢腾腾的做一份早午餐，来一份三文鱼沙拉吧，营养健康它都有，源自挪威冰冷纯净海域，臻鲜品质，甘鲜紧实，纹理鲜明，加点青芥末酱，上头劲足以透醒昨晚的酒！
参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#

黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的用料

挪威三文鱼 100克 黑芝麻 适量
研磨黑胡椒粒 扭几扭 橄榄油 适量
捞拌调味汁 12克 三色黎麦 20克
老南瓜 100克 包菜丝 100克
紫苏叶 5片 油醋汁 2勺

黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法

黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解1

步骤1

挪威三文鱼加黑胡椒调味料，橄榄油抹匀腌制15分钟
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解2

步骤2

老南瓜切小块，加黑胡椒调味料和橄榄油拌匀180度20分钟烤熟备用
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解3

步骤3

三色黎麦提前泡发，水煮开放锅里搅拌开来煮10分钟至熟捞出控水备用
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解4

步骤4

不粘锅放橄榄油，下包菜丝翻炒8成关火盛出备用
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解5

步骤5

不粘锅加热，放橄榄油，放三文鱼煎
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解6

步骤6

每一面都煎变色即可
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解7

步骤7

取出每一面沾满黑芝麻回锅凉继续煎至每一面黑芝麻香脆即可
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解8

步骤8

把烤南瓜，三色黎麦，包菜丝，油醋汁，加在一起混合后摆在盘子里
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解9

步骤9

上面摆上煎好的挪威三文鱼，放入撕碎的紫苏叶
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解10

步骤10

在三文鱼上挤入青芥末酱，淋上捞拌汁
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解11

步骤11

一份美味的挪威三文鱼沙拉就做好啦
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解12

步骤12

看得见的高品质肉质
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解13

步骤13

蘸点青芥末，一秒上头，回味无穷
黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法图解14

步骤14

搭配吐司片也是超赞的哦！

黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的烹饪技巧

黎麦可以提前泡发 挪威三文鱼放在最后一步煎 保证吃的时候还是热的 如果提前煎好了可以放进烤箱100度保温
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-16 · 广东省

©本菜谱的做法由 牛魔王嘛哩嘛哩烘 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 黎麦烤南瓜三文鱼沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 黎麦烤南瓜三文鱼沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活