低脂三文鱼手握

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三文鱼是全家都爱吃的鱼类，几乎没有鱼刺，还低脂健康营养丰富！看今天做的三文鱼手握，全家都喜欢
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低脂三文鱼手握的用料

黄瓜 1根 挪威冰鲜三文鱼 150克
土豆 2个 沙拉酱 少许
料酒 1勺 黑胡椒碎 少许
亚麻籽油 20克 盐 3克

低脂三文鱼手握的做法

#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解1

步骤1

造型也是比较喜欢，味道更是清新爽口！
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解2

步骤2

主要原材料
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解3

步骤3

三文鱼切小块
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解4

步骤4

加入少许料酒，黑胡椒碎和亚麻籽油拌匀，稍稍腌制
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解5

步骤5

土豆去皮切片蒸15分钟
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解6

步骤6

起油锅，加入三文鱼块翻炒
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解7

步骤7

变色后即可盛起
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解8

步骤8

挑出几块装饰用
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解9

步骤9

其余的加入蒸熟的土豆，加入盐
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解10

步骤10

挤上沙拉酱
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解11

步骤11

压成泥，拌匀
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解12

步骤12

黄瓜洗净后处理成薄片
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解13

步骤13

卷起，加入拌匀的三文鱼馅料，加上三文鱼块和黄瓜片点缀
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解14

步骤14

剩余的黄瓜加入一个雪梨。冰块，破壁机打一杯黄瓜雪梨汁
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解15

步骤15

低脂健康又营养丰富的三文鱼手握就可以上桌啦！
#挪威三文鱼#低脂三文鱼手握的做法图解16

步骤16

一口一个，太喜欢了

低脂三文鱼手握的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-17 · 江苏省

©本菜谱的做法由 shamojinlihua 编写，未经授权不得转载
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