越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！

精品 独家
11.9万 浏览 3151 收藏
收藏
听花开vivi
听花开vivi 听花开vivi
＋ 关注

想要吃饱、吃好、又减脂，就吃它！健康饮食，低脂沙拉，越吃越瘦！
参与活动: #有奖征集｜美味妙趣 来天猫美味妙妙屋 赢厨电大奖#

沙拉的用料

鸡胸肉 1块 黑胡椒碎 1小勺
迷迭香 1小撮 披萨草 1小撮
盐 少量 紫甘蓝 1片
苦菊 适量 西蓝花 3朵
小南瓜块 3个 圣女果 3个
黄瓜 半根 红腰豆 1把
鸡蛋 1个

沙拉的做法

越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！的做法图解1

步骤1

准备好食材:所有蔬菜洗干净，紫甘蓝把叶片卷起来切细丝，黄瓜切片备用。 西蓝花焯水、红腰豆煮熟、南瓜蒸熟、鸡蛋煮熟切两半，备用。 鸡胸肉划上浅口，撒上一层薄盐、黑胡椒碎、迷迭香、披萨草，腌制15分钟。
越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！的做法图解2

步骤2

油热，放入鸡胸肉，中火煎至两面金黄。
越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！的做法图解3

步骤3

盘内铺上苦菊。
越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！的做法图解4

步骤4

放入南瓜、西蓝花、黄瓜、圣女果、鸡蛋、红腰豆、鸡胸肉，按照自己喜好摆盘，然后根据自己口味喜好，可以浇上油醋汁(生抽、醋、蒜、香油，也可以买复合口味油醋汁)、蜂蜜芥末酱、沙拉酱等。

沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-17 · 河南省

©本菜谱的做法由 听花开vivi 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 拌 凉菜 中国菜

沙拉的全部作品

上传我做的这道菜

沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 越吃越瘦！瘦身减脂沙拉！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活