（聪明又补钙）海苔虾仁饼

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 平时喜欢吃零食的人，不妨多吃一些海苔，它热量很低，纤维含量却很高，几乎不会让人发胖，营养也很丰富，是理想的零食之一。 海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是维生素B2和维生素PP的含量十分丰富。还有丰富的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。 海苔含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。 今日分享减脂期、大人小孩都能吃的鲜嫩Q弹 低卡高蛋白海苔虾仁饼，我建议一周至少来两次，因为营养密度很高，钙啊，锌啊，口感丰富，优质蛋白虾仁搭配丰富的蔬菜，简单的鲜菇粉 盐调的。这个味特别的鲜，营养也不单薄。

海苔虾仁饼的用料

海苔 1张 虾仁 100克
胡萝卜 50g 甜玉米 50g
白芝麻 适量 葱花 少许
鲜菇粉 适量 盐 少许
料酒 少许

海苔虾仁饼的做法

（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解1

步骤1

虾仁剁碎
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解2

步骤2

放入玉米粒
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解3

步骤3

放入胡萝卜碎
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解4

步骤4

少许葱花
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解5

步骤5

料酒 鲜菇粉 盐调味
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解6

步骤6

搅拌均匀
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解7

步骤7

虾馅铺在海苔上
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解8

步骤8

虾肉铺底中小火煎
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解9

步骤9

煎至两面金黄
（聪明又补钙）海苔虾仁饼的做法图解10

步骤10

香脆鲜嫩多汁 全家都爱吃的海苔虾仁饼

海苔虾仁饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-10-19 · 浙江省

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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