番茄花菜无米烩饭

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美牙师瑶瑶
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番茄花菜无米烩饭的用料

番茄 1个 花菜 1/2个
鸡蛋 2个 蒜 2瓣
小葱 少量 耗油 1勺
生抽 1勺 番茄酱 1勺
盐 少量

番茄花菜无米烩饭的做法

番茄花菜无米烩饭的做法图解1

步骤1

花菜切碎，备用
番茄花菜无米烩饭的做法图解2

步骤2

番茄切小块，备用
番茄花菜无米烩饭的做法图解3

步骤3

鸡蛋煎熟炒碎，备用
番茄花菜无米烩饭的做法图解4

步骤4

锅里少油爆香蒜末
番茄花菜无米烩饭的做法图解5

步骤5

加番茄炒出汁
番茄花菜无米烩饭的做法图解6

步骤6

倒入花菜
番茄花菜无米烩饭的做法图解7

步骤7

加一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、少许盐。
番茄花菜无米烩饭的做法图解8

步骤8

倒入鸡蛋，翻炒均匀
番茄花菜无米烩饭的做法图解9

步骤9

撒上葱花即可出锅
番茄花菜无米烩饭的做法图解10

步骤10

颜值满分、味道满分、营养均衡无碳水✌

番茄花菜无米烩饭的烹饪技巧

注：加番茄炒出汁这步，如果番茄切的大可能汁比较少，大家可以切碎点或者烧汁的时候可以加点水多烧会比较好，这样汤汁浓稠点。 减脂期的晚餐选择无碳水、含有蔬菜、蛋白质，简直不要太完美！♥️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-11-15 · 新疆维吾尔自治区

©本菜谱的做法由 美牙师瑶瑶 编写，未经授权不得转载

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