折叠海苔包饭

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美牙师瑶瑶
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折叠海苔包饭的用料

糙米饭 一碗 寿司海苔 1张
生菜 1片 黄瓜 半根
鸡蛋 1个 芝士片 1片
鸡胸肉 1块 奥尔良腌料 1包
腌肉料汁：葱姜 少量 腌肉料汁：料酒 少量
腌肉料汁：生抽 1勺 腌肉料汁：奥尔良腌肉粉 1大勺
腌肉料汁：小苏打 少量 腌肉料汁：蚝油 1勺
腌肉料汁：植物油 少量

折叠海苔包饭的做法

折叠海苔包饭的做法图解1

步骤1

准备食材➕糙米饭
折叠海苔包饭的做法图解2

步骤2

生菜叶洗净、黄瓜切片、鸡蛋煎熟、芝士片 放入盘中，备用。
折叠海苔包饭的做法图解3

步骤3

鸡胸肉解冻、加入腌料：葱姜、料酒、生抽、
折叠海苔包饭的做法图解4

步骤4

继续加入 奥尔良粉、小苏打、蚝油，备用。
折叠海苔包饭的做法图解5

步骤5

腌制30分钟，备用。
折叠海苔包饭的做法图解6

步骤6

糙米饭蒸熟、晾凉，备用。
折叠海苔包饭的做法图解7

步骤7

鸡胸肉腌制完，烤盘和鸡胸肉两面都刷油、放入烤箱180度20分钟。
折叠海苔包饭的做法图解8

步骤8

寿司海苔下面先铺一层保鲜膜、再放海苔片，用剪刀剪开海苔下半部中心线一道口子、方便后面折叠。
折叠海苔包饭的做法图解9

步骤9

海苔分成四个区域，分别铺上食材：糙米饭➕鸡胸肉、肉松➕生菜、黄瓜➕芝士片、鸡蛋。
折叠海苔包饭的做法图解10

步骤10

海苔片先从下往上折叠、再从左往右折叠、最后从上往下折叠，最后用保鲜膜裹上，完成。
折叠海苔包饭的做法图解11

步骤11

都是对半折叠。
折叠海苔包饭的做法图解12

步骤12

包好的样子，这样吃的时候才不会撒漏。
折叠海苔包饭的做法图解13

步骤13

从上面看颜色丰富多彩！口感也不错！♥️
折叠海苔包饭的做法图解14

步骤14

觉得味道淡可以挤点番茄沙司或者沙拉酱，太好吃了！

折叠海苔包饭的烹饪技巧

注： 折叠的时候速度可以快点、防止海苔变软！ 食材大家可以根据自己喜好添加、随意搭配！ 减脂期、健身期的美味✌太赞了！♥️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-04 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 美牙师瑶瑶 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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