鲜芋牛奶糙米露

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COCO的鲜芋牛奶西米露是我家小朋友的冬日最爱，今天自己在家做个升级版的鲜芋牛奶糙米露，实现健康热饮自由； 食材我用了香芋、糯米、糙米、燕麦麸，口感更醇更细腻，营养价值也更高，这样一杯暖身暖心又暖胃，比高糖的奶茶更健康呀 ；

鲜芋牛奶糙米露的用料

拾沃燕麦麸 30g 七色糙米 30g
糯米 30g 香芋 200g
清水 800ml 牛奶 200ml
冰糖 15g

鲜芋牛奶糙米露的做法

鲜芋牛奶糙米露的做法图解1

步骤1

食材 拾沃燕麦麸30克｜七色糙米30克 糯米30克｜香芋200克｜清水800ml 牛奶200ml 调味 冰糖15克 锅具 ZMOR破壁机
鲜芋牛奶糙米露的做法图解2

步骤2

准备香芋200克、糯米30克、七色糙米30克（香芋营养丰富，秋冬天吃些有益身体健康；七色糙米由7种米加2种豆全谷物搭配，免泡速熟，保留了谷皮、胚芽，营养更全面）；
鲜芋牛奶糙米露的做法图解3

步骤3

zmor破壁机倒入200克香芋块、30克糙米、30克即食燕麦麸、30克糯米、15克冰糖、800ml清水（燕麦麸高纤高蛋白，是全球十大健康食物之一，它的热量低，营养价值却很高）；
鲜芋牛奶糙米露的做法图解4

步骤4

放上减音舱，选择“五谷浆”模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音补扰眠、24H智能预约、1机顶7机，日常使用非常广泛）；
鲜芋牛奶糙米露的做法图解5

步骤5

时间到了加入200ml纯牛奶；
鲜芋牛奶糙米露的做法图解6

步骤6

选择“果蔬汁”模式打个3秒钟就差不多，时间久了口感不好也会破坏牛奶的营养价值；
鲜芋牛奶糙米露的做法图解7

步骤7

这冬日健康热饮就搞定啦，不知道早餐喝什么，一杯热乎的鲜芋牛奶糙米露就非常适合呀，喝完整个身体都暖暖的；
鲜芋牛奶糙米露的做法图解8

步骤8

加入了鲜芋、糙米、糯米，口感绵滑细腻，最后的牛奶是点睛之笔，香浓柔滑，比奶茶更加健康好喝，快给家人安排起来吧！

鲜芋牛奶糙米露的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-08 · 浙江

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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