低卡『奥尔良烤鸡腿』

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毛豆同学~
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低卡美食系列～ 鸡腿皮是鸡腿脂肪的主要来源（而且是饱和脂肪并不利于）健康，最好去掉 我去了一半的皮，为了口感更好

奥尔良烤鸡腿的用料

鸡全腿 3个 奥尔良腌料 25g
水 25g 食用油 少许

奥尔良烤鸡腿的做法

低卡『奥尔良烤鸡腿』的做法图解1

步骤1

奥尔良腌料提前一晚上腌好放冰箱保鲜 （时间不够要提前两小时至少）
低卡『奥尔良烤鸡腿』的做法图解2

步骤2

进空气炸锅，160度20min 再翻面（不在乎热量可喷油少许） 200度5～8min
低卡『奥尔良烤鸡腿』的做法图解3

步骤3

出锅～

奥尔良烤鸡腿的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-21 · 福建

©本菜谱的做法由 毛豆同学~ 编写，未经授权不得转载
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    / 4 低卡『奥尔良烤鸡腿』的做法步骤

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