（营养开胃早餐）萝卜疙瘩汤

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全食物日记减脂餐
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营养师tips～ 快过年了，分享一道适合全家人酸甜开胃萝卜疙瘩汤 青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。 萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。 萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。吃萝卜有助于血脂、软化血管、稳定血压。
参与活动: #新年用力炸 生活多给力 与多力共创健康新年味#

萝卜疙瘩汤的用料

面粉 适量 绿萝卜 适量
胡萝卜 适量 黑木耳 小把
生菜 2片 鸡蛋 1个
香菇 4朵 鲜菇粉 少许
盐 少许 番茄酱 4勺
减盐酱油 1勺 零卡糖 1勺

萝卜疙瘩汤的做法

（营养开胃早餐）萝卜疙瘩汤的做法图解1

步骤1

青萝卜、胡萝卜、洋葱切小丁
（营养开胃早餐）萝卜疙瘩汤的做法图解2

步骤2

加入鸡蛋、面粉、鲜菇粉、盐搅拌均匀
（营养开胃早餐）萝卜疙瘩汤的做法图解3

步骤3

做个汤底：香菇、自制番茄酱汁
（营养开胃早餐）萝卜疙瘩汤的做法图解4

步骤4

水微微冒泡放入疙瘩
（营养开胃早餐）萝卜疙瘩汤的做法图解5

步骤5

疙瘩煮开，放入木耳、生菜
（营养开胃早餐）萝卜疙瘩汤的做法图解6

步骤6

出锅前来点鲜菇粉、盐调味

萝卜疙瘩汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-01-12 · 浙江

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