精选
最新
菜单
糙米香芋包
精品
明天早上吃什么？节后该减肥了，就来安排一道低脂高纤维的营养早餐吧！用七色糙米来做健康营养的糙米香芋饭团，糙米相比白米，保留了麸皮，锁住了更多营养，不仅能提供必要的热量，还含有身体所需要的丰富膳食纤维和微量营养素，粒粒香糯的七色糙米搭配醇香绵滑的芋泥，口感真是太绝了！当做日常点心和早餐都非常合适！
糙米香芋包的做法
步骤1
食材 香芋400克｜牛奶30克｜紫薯粉3克 七色糙米100克｜糯米100克 调味 白糖15克（减脂期用木糖醇或者零卡糖代替） 锅具 七彩叮当电蒸锅｜阿米尔小球锅
步骤2
香芋切块400克放七彩叮当电蒸锅高蒸汽量蒸40分钟（香芋营养丰富，秋冬吃些有益身体健康）；
步骤3
阿米尔小球锅倒入100克糯米、100克七色糙米（不用提前浸泡，和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配，香糯筋道，是非常好的减脂主食）；
步骤4
加入比平时煮饭稍多些水量，盖盖煮开；
步骤5
煮开后翻拌一下，转小火焖煮8分钟左右即可，翻拌均匀备用；
步骤6
蒸好的香芋加3克紫薯粉、15克木糖醇或者零卡糖（超市有卖）、30克牛奶压成细腻的芋泥；
步骤7
砧板铺上保鲜膜，模具舀入糙米压实；
步骤8
舀一勺芋泥借助模具压实；
步骤9
盖上一勺糙米，压实脱模后整理平整；
步骤10
外带的可以保鲜膜收口包好，整理下形状放入保温餐盒里带去上班即可；
步骤11
即可当早餐又可当点心，糙米的饱腹感非常好，搭配芋泥营养满满，平时给小朋友的早餐就可以试试它；
步骤12
软糯醇香的糙米就着绵密细腻的芋泥，口口夹心超级满足的，赶紧收藏起来试试吧；糙米香芋包的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2023-02-02 · 浙江
©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
眉眉健康厨房
分享至微信
糙米香芋包的相关推荐更多 
你当前的位置：豆果美食 > 糙米香芋包
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
